頭痛をスッキリさせるために

頭のズキズキは体質的なものだから・・・と
普段から薬に頼っていませんか？！！

頭痛の中でも特に多いのが
筋肉が硬くなることで発生する
「緊張性の頭痛」です！！
頭痛は生活習慣を見直していけば
ズキズキを感じにくくなるかもしれません！！



人の体はミネラルや水分が不足すると筋肉の柔軟性が下がり、
不調を感じやすくなると言われています。

まずは食生活を見直すことから始めましょう！


なかでも、ビタミンAやＣなどのビタミン類、
カリウムなどのミネラル、
抗酸化作用に優れたカロテンを積極的にとることがおすすめです！


また、生活リズムを乱さず、
規則正しい生活を送ることも大切です！

入浴や適度な運動で血流をよくしたり、
心身ともにリラックスする時間を持ったりするよう心掛け、
爽快な毎日を目指しましょう！


ひらい鍼灸整骨院では
頭痛でお悩みの方の為の治療も行っています！
頭痛で悩んでいる方は
お気軽にひらい鍼灸整骨院へお越しください！





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